성장호르몬이 나오는 시간에 주기적으로 잠을 못자면 모발재생에 안좋은 영향을 주거나 탈모로 이어질 수도 있나요?

성장호르몬이 나오는 시간에 주기적으로 잠을 못자면 모발재생에 안좋은 영향을 주거나 탈모로 이어질 수도 있나요?

 

 

 

 

 

22시에서 02시 사이에 성장호르몬이 분비되어 모발재생이 된다고 알고 있는데요.

제가 잠을 계속 새벽 2시 이후에 자야하거든요. 물론 전체적으로 보면 잠이 부족하지는 않습니다.

모발재생이 되어야 하는 시간에 잠을 자지 못하고 나중에 자면 잠을 자도 전혀 모발재생이 되지 않는건가요?

그리고 자꾸 잠을 늦게 자면 탈모로 이어질 수도 있는건가요?

 

 

 

성장호르몬의 분비는 자정을 전후로 이루어진다는 보고가 있습니다. 잠이 든 후 한 두 시간이내에 분비가 시작된다는 보고도 있구요.

그러나 성장호르몬과 모발의 성장 간의 직접적인 상관관계에 대해서는 보고된 바가 없습니다. 성장호르몬은 뇌하수체의 전엽에서 분비되는 호르몬 중 하나로 주로 근골격계의 성장과 관련이 있습니다. 즉 청소년기의 아이에서 뼈의 길이 성장과 근육의 증가와 같은 부분과 관련이 있습니다. 일례로 왜소증과 같은 경우에는 성장호르몬 주사요법으로 치료하기도 합니다.

 

탈모는 주로 남성호르몬과 관련이 있습니다. 남성호르몬은 대부분 고환에서 분비가 되며, 소량은 부신이라는 콩팔 주변에 있는 장기에서 분비되기도 합니다.

 

이 남성호르몬은 다른 형태인 다이하이드로 테스토스테론 (DHT)이라는 형태로 변화가 되어 모낭에 영향을 주고, 이에 모낭이 점차 퇴화되어 탈모가 진행됩니다.

 

불규칙한 생활습관과 수면장애는 스트레스를 유발하게 되어 신체 리듬을 망가뜨리고 신진대사활동을 저해하여 모낭의 성장에 좋지 않은 영향을 미칠 수 있습니다. 특히 모발이식 수술 후와 같은 회복기간에는 충분한 휴식과 수면이 모발의 생착에 도움이 될 수 있겠습니다.

 

질문하신 22시에서 02시 사이에 잠을 못자는 경우, 성장호르몬의 도움을 받지 못해 모발이 재생되지 않고 탈모가 유발되는 것은 아닙니다. 그러나 규칙적인 수면 습관과 충분한 수면시간을 가진다면 분명 모발의 건강에도 도움이 될 것입니다.