채식주의자인데 혹시 채식만해서 영양이 부족해서 탈모가 생길 수도 있나요?

채식주의자인데 혹시 채식만해서 영양이 부족해서 탈모가 생길 수도 있나요?

 

 

“안녕하세요.

저는 한 7년전부터 채식만 하고 있는 채식주의자인데요.

요즘 머리카락이 정말 너무 많이 빠져요.

육류단백질도 중요하다는 얘기를 들은적이 있어서 혹시 영양소 결핍에 의해서 탈모가 올 수 있는지 궁금해지더라구요.

제가 채식을 하고 있긴 하지만 그래도 골고루 영양소는 다 섭취하고 있다고 생각하는데...

제 탈모가 채식때문인건지 궁금해요.“

 

 급격한 식이 조절 이후에 탈모가 발생하는 경우가 종종 있습니다.

이는 휴지기 탈모증에 해당하는 증상이고, 정상적인 영양 공급으로 탈모증상이 회복되실 수 있습니다.

지나치게 식사량을 줄이는 무리한 다이어트는 미네랄, 단백질, 필수지방산, 비타민 등의 영향소 균형을 무너뜨려 모발과 두피에 나쁜 영향을 주게 됩니다.

 

칼로리 섭취를 줄이면 우선 심장, 뇌 등의 중요 기관부터 영양을 공급하기 때문에 상대적으로 모발로 가는 영양분이 줄어들게 되어 탈모가 발생하게 됩니다. 그러므로 만일 채식만을 시행할 경우 기본적으로 대사에 필요한 영양분을 균형있게 공급해주면서 시행하는것이 반드시 필요합니다.